Czy na treningu należy się spocić?

Rzecz jasna bardzo wiele zależy od treningu, bo trenuje się w różny sposób i w różnym zakresie. Dlatego też jeśli jeździ się rowerem to są podjazdy pod górkę, jazdy po równym terenie i rzecz jasna zjazdy podczas których można odpocząć. Wtedy też mięśnie odpoczywają i pot wydziela się mniej intensywnie. No a gdy się pływa to coś takiego jak pocenie się nie istnieje, bo pot zmywa woda. Lecz nawet po powrocie z takiego basenu wielu ćwiczących bierze prysznic, po to by nie czuć na ciele tych zapachów powiązanych z basenami publicznymi. Ćwiczenie to też chodzenie z kijkami na dystansach przekraczających kilka kilometrów. Chodzenie to poza sezonem letnim nie bywa wyczerpującym i dlatego też po przejściu tych pięciu lub sześciu kilometrów ten bardziej aktywny emeryt nie jest zmęczonym. Trenują też kierowcy rajdowi i piloci samolotów akrobacyjnych, ale w ich przypadku pocenie się nie jest tak intensywnym jak w przypadku biegaczy. Dlatego też to czy pocimy się, czy też nie zależy od formy naszych ćwiczeń fizycznych. Chodzi tu o to, że ćwiczenia dzielą się na takie w których ciało poci się intensywnie, średnio, minimalnie i wcale. Ten minimalny poziom to rzecz jasna nie biegi, tylko jakieś spacery lub ćwiczenia refleksu, które nie w każdym przypadku są wycieńczające. Z tych właśnie przyczyn trzeba być właściwie przyszykowanym w przypadku pokonywania dłuższych tras rowerowych, czyli mieć wodę w bidonie przymocowanym do ramy, a nawet w butelce w niewielkim plecaku. No bo pocenie się to utrata wody i substancji mineralnych niezbędnych ciału. Podobnie trzeba być przyszykowanym gdy trenuje się biegi i biega się tam gdzie nie ma blisko sklepów, czyli gdzieś po lesie lub po drodze polnej. Te tereny zazwyczaj są oddalone od sklepów i domów i wypada mieć ze sobą pewien zapas wody i jedzenia w niewielkim plecaku. Tego typu zaplanowanie wszystkich detali chroni przed odwodnieniem, bo po pokonaniu pewnej ilości kilometrów na nogach lub na rowerze trzeba uzupełnić płyny, czyli napić się wody. No bo gdy się tak trenuje to trzeba się spocić i trzeba robić przerwy by napić się wody.