Skąd się bierze ból mięśni po treningu?

W obecnych czasach sporo ludzi trenuje amatorsko lub według instrukcji zawodowca i dość wielu spotyka się z bólem mięśni po zakończeniu ćwiczeń. Ból ten jest czymś naturalnym, bo wysiłek fizyczny powoduje to że włókna mięśni się nadrywają i to właśnie wywołuje ból. Z tej właśnie przyczyny dość wielu amatorów ćwiczących na siłowni własnej lub publicznej robi sobie przerwy na dzień lub dwa. Są też i tacy którzy sięgają po różnego rodzaju medykamenty, po to by skrócić tą regenerację o kilka godzin lub nawet o pół dnia. Trzeba jednak pamiętać, że środki te należy brać w zalecanych dawkach, czyli w tych które producent suplementu diety uznaje za bezpieczne dla zdrowia. Znaczenie ma też i to, że środki te w zbyt dużych dawkach mogą wpływać na wygląd skóry, czyli może zacząć ona wyglądać mniej atrakcyjnie. Na ten ból mięśni pomóc też może masaż, choć to musi być specjalnie dobrany masaż, czyli coś innego od technik stosowanych w przeciętnych salonach masażu. Kluczowe znaczenie ma też i to, że niektórzy masażyści są tymi wyspecjalizowanymi w masowaniu sportowców lub sportowców amatorów. Jednym słowem należy sobie odpuścić specjalistę wykonującego masaż ogólny i postawić na tego do którego przychodzą sportowcy lub na tego który z leżakiem do masażu tego typu chodzi po domach sportowców amatorów. Jego usługa jest rzecz jasna cenną, bo w przeciwieństwie do środków które oferuje medycyna konwencjonalna zazwyczaj nie wywołuje efektów ubocznych. Istnieje też wiele metod naturalnych na ból mięśni po ćwiczeniach, a jedną z najprostszych jest rzecz jasna zmiana diety, bo długość regeneracji mięśni jeśli chodzi o czas zależy w znacznym stopniu od substancji odżywczych które dostarczamy naszemu organizmowi. Dlatego musimy się przestawić na żywność którą zazwyczaj preferują ludzie trenujący na siłowni. Można też używać różnego rodzaju roślinnych maści i preparatów w większości przypadków robionych przez farmaceutów na receptę. Te preparaty rzecz jasna swoje kosztują, ale w większości są to środki zdrowe i działające równie dobrze co tańsze medykamenty.

Oceń post